LIFT UP 1 kasvojooga

LIFT UP 1 kasvojoogalla nopeasti näkyviä tuloksia!

Heitä hyvästit veltostuneelle iholle, eteenpäin työntyneelle päälle, valahtaneelle leukalinjalle, tummille silmänalusille, kasvojen turvotukselle ja samealla ihonvärille! LIFT UP kasvojoogaharjoitukset auttavat Sinua olemaan paras versio itsestäsi juuri sen ikäisenä kuin olet ja ikääntymään luonnollisen kauniisti. Harjoitusten myötä muutut oman elämäsi aktiiviseksi toimijaksi sen sijaan, että surkuttelet sitä, että kaikki paikat roikkuvat ja mitään ole tehtävissä. Todellakin on! Sinun tarvitsee vain aloittaa.

Tiesitkö, että kasvojen lihaksia voi vahvistaa ihan samalla tavalla kuin kehon muitakin lihaksia? Tiesitkö, että kasvohieronta lisää ihon kollageenin ja elastaanin tuotantoa? Tiesitkö, että kasvojen lymfahieronta poistaa tehokkaasti turvotusta ja parantaa ihon väriä? Voitko uskoa, että kasvojoogan vaikutukset alkavat näkyä ihossa jo muutamassa päivässä?

Tiedän, että kaikki tämä tuntuu epätodelta! En itsekään uskonut kasvojoogan tehoon ennen kuin sitä skeptisenä kokeilin. Himoliikkujana olin kyllä vahvistanut muita kehon lihaksia, mutta en ollut koskaan ajatellutkaan, että kasvojen alueen 47 lihasta toimivat samalla periaatteella kuin kehon muutkin lihakset eli ne vahvistuvat ja kohoavat kun niitä harjoittaa. Ja koska kasvojen alueen lihakset ovat pääsääntöisesti pienempiä kuin kehon muut lihakset, niin ne vahvistuvat nopeasti. Tämän vuoksi säännöllisellä harjoituksella voi saada näkyviä tuloksia hyvinkin nopeasti. 

Kasvojooga tasapainottaa hermostoa rentouttamalla kasvojen lihaksien lisäksi koko kehoa, virkistää mieltä ja voi helpottaa pään ja niskan alueen kiputiloja. Kyseessä on hyvin kokonaisvaltainen itsehoitomenetelmä, joka parantaa monella tapaa hyvinvointia ja vielä kaunistaakin. Itsekin ajattelin, että tämä on vähän liian hyvää ollakseen totta ja vielä vuosienkin jälkeen äimistelen verkkokurssilaisten muutoskuvia! On nimittäin uskomattoman upeaa nähdä miten nopeasti tuloksia syntyy säännöllisellä harjoittelulla. Olen pahasti koukussa ja toivon, että näin käy Sinullekin:)

18 videota, paljon kuvia ja kirjalliset ohjeet- helppoa ja selkeää

LIFT UP 1 kasvojoogaverkkokurssi pitää sisällään yhteensä 18 videota, kirjalliset ohjeet jokaisesta liikkeestä, runsaasti kuvia ja teoriaosuuden. Verkkokurssi sisältää 15 kasvojen ja kaulan lihaksia vahvistavaa, kohottavaa tai rentouttavaa liikettä, virtaavan kasvohierontaharjoituksen ja lymfahieronnan. Lihaksia vahvistavassa ja kohottavassa harjoituksessa tehdään kasvojen lihaksia vahvistavia ja rentouttavia liikkeitä, joita on yhteensä 15. Virtaava kasvohieronta lisää elastaania ja kollageenia ihossa ja parantaa verenkiertoa, jolloin iho voi paremmin. Rentouttava lymfahieronta poistaa tehokkaasti turvotusta ja tummia silmänaluasia ja antaa iholle upean hehkun. 

Hierontaharjoitusten taustalla soiva rentouttava musiikki yhdistettynä hellään kosketukseen nostaa oksitosiinitasoja ja tasapainottaa hermostoa. Lisäksi saat käyttöösi harjoitukset, jotka linjaavat päätä oikeaan asentoon ja rentouttavat niska-hartiaseutua mikä lisää verenkiertoa ja aineenvaihduntaa ja  takaa sen, että saat kasvojoogaharjotuksesta maksimaalisen hyödyn. Teoriaosuus sisältää perustiedot kasvojoogan hyödyistä, ihon ikääntymisestä, lymfajärjestelmästä, anatomiasta, kasvoöljyistä ja tarkat turvallisuusohjeet. Teoriaosuus syventyy LIFT UP 2 verkkokurssilla.

VERKKOKURSSIN HARJOITUKSET

• kiinteyttävät ja kohottavat kasvojen alityöskenteleviä lihaksia

• rentouttavat kasvojen ylityöskenteleviä lihaksia, jolloin huolirypyt ja ilmejuonteet tasoittuvat ja kasvot näyttävät levänneiltä

• linjaavat päätä oikeaan asentoon

• lisäävät kollageenin ja elastaanin muodostusta ihossa

• parantavat verenkiertoa kasvojen, kaulan ja niskan alueella

• vähentävät turvostusta ja tummia silmänalusia

• parantavat ihon väriä ja antavat iholle upean glown

• kirkastava katsetta ja virkistävät väsyneitä silmiä

• lisäävät oksitosiinin määrää kehossa

• tasapainottavat autonomista hermostoa, jolloin keho ja mieli rentoutuvat

• virkistävät kehoa ja mieltä

Vielä vähän tarkemmin harjoituksista

• Lihaksia vahvistavassa ja rentouttavassa harjoituksessa tehdään alityöskenteleville kasvojen lihaksille vahvistavia ja ylityöskenteliville rentouttavia liikkeitä. Lisäksi saat harjoituksen, joka linjaa eteenpäin työntynyttä päätä oikeaan asentoon. Voit tehdä koko harjoituksen kerralla tai ainoastaan joitakin liikkeitä, koska jokaisesta liikkeestä on erillinen video. Jokaisesta liikkeestä on selkeä video ja sen lisäksi vielä kirjallinen ohjeistus, jotta varmasti opit tekemään liikkeet tehokkaasti ja turvallisesti.

• Virtaavassa kasvohieronnassa tehdään kasvojen ja kaulan lihaksia rentouttava hieronta, joka lisää kollageenia ja elastaania ihossa sekä parantaa nopeasti ihon väriä. Harjoitus on kuvattu yhdelle videolle, jonka taustalla soi rentouttava musiikki. 

• Lymfahieronta vähentää turvotusta ja silmänalusihon tummuutta. Siitä voi olla apua ihon pigmenttimuutoksiin ja erilaisiin iho-ongelmiin. Harjoitus on kuvattu yhdelle videolle, jonka taustalla soi rentouttava musiikki.

Kenelle verkkokurssi sopii? 

LIFT UP kasvojooga on kehitetty oman elämän aktiiviselle toimijalle, joka haluaa tarkat ja selkeät ohjeet mitä, miten ja milloin tehdä, jotta saisi näkyviä tuloksia. Koskaan ei ole liian myöhäistä panostaa omaan hyvinvointiin!

LIFT UP 1 kasvojoogaverkkokurssi on kehitetty Sinua varten, joka haluat opetella tehokkaan ja turvallisen itsehoitomenetelmän, joka kaunistaa, kohottaa ja kiinteyttää kasvoja sekä antaa niille levollisen ja positiivisen ilmeen. Se on tarkoitettu kaikille, jotka ovat valmiita tekemään itse asioita oman ulkonäkönsä eteen eikävätkä halua odottaa ja surkutella, että maan vetovoima ja aika tekee tehtävänsä. Se sopii jokaiselle, joka haluaa rentouttaa kasvojen ja kaulan lihaskireyksiä, kirkastaa katsetta sekä vähentää kasvojen turvotusta ja tummia silmänalusia. 

LIFT UP kasvojoogakonsepti

LIFT UP konsepti sisältää useita verkkokursseja, joista LIFT UP 1 on ensimmäinen eli sitä voi pitää kasvojoogan peruskurssina. Kurssilla opit kasvojoogan perusteet ja kun olet tehnyt niitä jonkin aikaa, voit siirtyä LIFT UP 2 kurssille, joka sisältää  kasvojen lihaksia vahvistavia liikkeitä, 2 harjoitusta eteenpäin työntyneen pään oikeaan linjaamiseen, päänahan hieronnan ja gua sha lastalla tehtävän hieronnan. LIFT UP 2 kurssilla paneudutaan myös purentalihasten rentouttamiseen, koska niiden jännitystila voi aiheuttaa monenlaisia kiputiloja ja jännittyneet purentalihakset vetävät kasvoja alaspäin ja niskaa eteenpäin. Purentalihasten hieronnan lisäksi hierotaan myös päännyökkääjälihasta, joka toimii purentalihasten tukena. Sokerina pohjalla on vielä hermostoa tasapainottava meditaatioharjoitus, jota voit kuunnella aina kun tunnet olosi stressaantuneeksi tai vaikkapa ennen nukkumaan menoa. Tulevaisuudessa konsepti tulee sisältämään myös kineosioteippaus kurssin, ohjeet tulehdusta poistavan ruokavalion noudattamiseen ja autonomisen hermoston tasapainottamista. 

LIFT Up konsepti on suunniteltu siten, että verkkokurssit täydentävät toinen toisiaan ja kasvojoogaharjoitus etenee loogisessa järjestestyksessä ja vaikeusastetta lisätään pikku hiljaa. Kasvojen lihakset totutetaan astettain kasvojoogaan, jolloin harjoittelu etenee mahdollisimman tehokkaasti ja turvallisesti.

Jotta et osta sikaa säkissä: tässä vielä tarkemmin verkkokurssin rakenne

Teoriaosuus

• Tervetuloa LIFT UP 1 verkkokurssille

• Tietoa LIFT UP 1 verkkokurssin harjoituksista

• Turvallisuusohjeet- TÄRKEÄÄ!

• Kasvojen anatomiaa

• Ihon ikääntyminen

• Kasvojoogan hyödyt

• Tietoa lymfajärjestelmästä

• Löydä ihotyypillesi sopiva kasviöljy

Kasvojoogaharjoitukset

• Lihaksia vahvistavat ja rentouttavat liikkeet (15 videota)

• Lihasten lämmittely ja eteenpäin työntynyt pää (valmisteleva osuus)

• Silmät ja kulmakarvat

• Posket

• Alakasvot ja kaula

• Kasvojen rentoutus

• Virtaava kasvohieronta

• Lymfahieronta

• Kiitos ja jatketaan LIFT UP 2 verkkokurssilla!

LISÄTIETOA: Verkkokurssin harjoitukset vaikuttavat koko kasvoihin ja kaulaan

Miten, missä ja kuinka kauan?

• Saat sähköpostiisi kirjautumislinkin heti kun olet ostanut verkkokurssin eli voit aloittaa verkkokurssin suorittamisen välittömästi.

• Verkkovalmennus on jaettu kahteen osioon, jotka aukeavat käyttöösi kirjautumisen jälkeen. Kurssin materiaali löytyy Campwiren alustalta, jossa se säilyy niin kauan kun kurssi on voimassa.

• Voit aloittaa kurssin milloin haluat ja suorittaa sitä omassa aikataulussa.

• Kurssi sisältää kirjallista materiaalia, kuvia ja 17 videota.

• Voit suorittaa kurssia tietokoneella, tabletilla tai puhelimella.

• Kurssin sisältö on käytettävissä puolen vuoden ajan.

• Saat käyttöösi kurssin kaikki materiaalit sen jälkeen kun olet ostanut kurssin. Tämän vuoksi rahoja ei palauteta.

Lue lisää TÄÄLTÄ.

TERVETULOA MUKAAN!

HUOM! Tätä kurssia ei voi maksaa e-passilla.